Боли в спине и суставах? Нужна перезагрузка!

Журнал «Совершенство» октябрь 2018 г.

Раздел: Здоровье
Рубрика: Оптимальное решение
Автор: Александра Алешина

Долгие прогулки во время путешествий, танцы, любимые виды спорта – привычные занятия в какой-то момент оказываются не под силу: ломит спину, болит поясница, ноют суставы… А потом однажды мы обнаруживаем, что ограничены в движениях: трудно поднять высоко руки, невозможно нагнуться.

Конечно, у нас много объяснений таким печальным переменам – и возраст, и гиподинамия с бесконечным сидением то за компьютером, то за рулем. Что ж, помолодеть мы не можем. Изменить образ жизни было бы полезно, но тоже не очень реально: ни работу в офисе, ни автомобильные пробки в городе мы отменить не в силах.

Значит, нужно вернуть силу позвоночнику и дееспособность суставам. Только вот действовать следует разумно и профессионально.

Наш эксперт:
Виктор Гладышев, косметолог тела Центра медицинской косметологии Оксаны Волковой
- Разрушительное воздействие на суставы оказывают накопленные за всю жизнь микротравмы и неправильные стереотипы движения, в результате которых стираются гиалиновые хрящи. Мы чувствуем боль, слышим хруст, потому что двигаемся в патологическом паттерне. Помочь суставам двигаться правильно должны мышцы-стабилизаторы, но и они часто «выключены» из работы тела и не участвуют в движениях.

Как мы обычно действуем, если травма или чрезмерная нагрузка привели к боли? Неосознанно стараемся меньше нагружать пострадавшую мышцу, а значит, провоцируем чрезмерное напряжение других мышц. В результате нервно-мышечная система теряет равновесие, а мы закрепляем и доводим до автоматизма неправильные двигательные стереотипы, которые, в свою очередь, разрушительно влияют на состояние мышц и суставов.

Впрочем, и попытка давать нагрузку через боль только навредит. Когда тело выстроено правильно, то оно наполняется энергией от физических упражнений. Однако если человек двигается в патологическом паттерне, то происходит лишь более стремительное разрушение суставов. Плохое самочувствие и болевые ощущения после тренировки означают, что движения были некорректные.
Да, поврежденный сустав можно заменить – и это достижение современной медицины сегодня стало почти трендом. Но, к счастью, есть возможность не доводить ситуацию до такого кризиса – для этого достаточно всего лишь изменить стереотипы движений.

Процесс восстановления начинается с кинезиологической диагностики на мышечный диссонанс. Она позволяет понять, какие мышцы включаются во время движения, а какие работают не в полную силу. Чтобы активизировать глубокие мышцы, отвечающие за стабилизацию крупных суставов и позвоночника, и восстановить оптимальные функциональные модели и диапазон движений, используются универсальные подвесные системы. Эти установки называют высокотехнологичной лечебной физкультурой. Они незаменимы для восстановления опорно-двигательного аппарата, так как позволяют переобучить мышцы и дать им новый импульс – иными словами, обеспечивают «перезагрузку» нервно-мышечной системы.

Двигательный паттерн меняется с помощью необычных и непривычных движений. Начинают работать мышцы, которые в обычной жизни не задействованы, например, широчайшая мышца спины или поперечные мышцы живота. Когда эти мышцы-стабилизаторы включаются в двигательную цепь, то формируются двигательные стереотипы, не травмирующие суставы.

Лечение на этой установке не причиняет боли. Отсутствие неприятных ощущений даже у пациентов с острым болевым синдромом достигается благодаря специально разработанной лестнице прогрессии, позволяющей, учитывая состояние пациента, облегчать или усложнять выполнение движений. Уже после первого сеанса в 75 процентах удается снять болевой синдром.

Боли в области крупных суставов и позвоночника с функциональными нарушениями, ограничение движений в позвоночнике и крупных суставах (коленный, тазобедренный, плечевой, локтевой) – все эти функциональные нарушения опорно-двигательного аппарата являются абсолютными показаниями к процедуре.

Отдельного внимания заслуживают универсальные подвесные системы, когда речь идет о грыже межпозвонковых дисков. К сожалению, этот диагноз, как правило, ассоциируется с хирургическим методом лечения. Но на самом деле операция показана далеко не в каждом случае. Болевой синдром и даже онемение мышц являются показанием для тщательного терапевтического лечения.

Кстати, еще совсем недавно оперировали только грыжи, которые можно было увидеть на рентгеновском снимке. Остальное лечили физиотерапевтическими методами и добивались стойкой ремиссии. Но с появлением МРТ ситуация изменилась: возможность разглядеть даже самые маленькие межпозвонковые грыжи сделала хирургическое вмешательство одним из основных способов решения проблемы.

Между тем, сегодня существует очень много массажных методик, которые улучшают трофику, снимают отек околосуставных тканей, что клинически выражается в снижении боли и улучшении подвижности. Для терапии грыжи дисков успешно используется также тренажер «Правило». Мягкое, плавное, равномерное растяжение мышц, суставов, связок, сухожилий позволяет снизить внутридисковое давление, избавить от болевых ощущений, укрепить связки и сухожилия, устранить защемление нервных окончаний, расслабить спазмированные и привести в тонус атоничные мышцы, улучшить подвижность суставов и вернуть свободу движений. Во время мягкой растяжки в мышцах нет боли. Нагрузка увеличивается постепенно и так же постепенно суставы разгружаются, а мышцы – обретают силу и упругость.

Конечно, я назвал далеко не все техники, помогающие восстановить опорно-двигательный аппарат. В каждом случае должны быть индивидуальные назначения необходимых процедур, а количество сеансов всегда зависит от самочувствия человека. Но самое главное, что даже серьезные негативные процессы в большинстве случаев обратимы. Если машина начинает изнашиваться, едва сойдя с конвейера, то у человека есть способность к тренировкам. Кости, суставы и мышцы можно защитить.